Insomnia Epidemic: The Adverse Impact of Sleepless Nights on Young Generation
Staying up late and going to bed early in the morning has become one of the most common routines among the young generation. Insomnia has turned into an epidemic and…
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ৩ টি মূলমন্ত্র
“স্বাস্থ্যই সুখের মুল”— এই উক্তিটি আমরা প্রায় শুনে এসেছি। কিন্তু স্বাস্থ্য সুখের কীভাবে? অনেকেই বলেন আগে টাকা পয়সা কামাই কর পরে স্বাস্থ্য নিয়ে ভাব! একটা সময় টাকা পয়সা কামাই করলেও…
The Benefits of Meditation and Mindfulness for Overall Health
Are you feeling anxious or uneasy? Take a deep breath. How was it? Do you currently feel a bit calmer? Take a seat, this was just the beginning. Let’s discover…
Making Exercise as a Habit: The Power of Exercise for Women of All Ages
We all have heard that health is wealth but how many of us treasure this wealth by maintaining a routine where physical exercises are prioritized? The number will certainly be…
মানসিক স্বাস্থ্যে ডোপামিন ডিটক্স পদ্ধতি
ইদানীং কালে আমাদের সামনে বিশেষ করে অনলাইন প্ল্যাটফর্মে ডোপামিন ডিটক্স শব্দ টি ঘুরেফিরে আসতেই থাকে। বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে লেখক লেখিকারা পর্যন্ত এ নিয়ে সর্বদাই কথা বলছেন। ডোপামিন ডিটক্স নিয়ে…
Beyond Counting Sheep: Mastering the Art of Sleep
Sleep is a complex bodily function that includes decreased motor activity, altered consciousness, diminished mental and physical activity, and limited sensory engagement. It’s important for immune system support, cardiac wellness,…
Breaking Down Barriers: Addressing Stigmas Surrounding Mental Health
Have you ever experienced rejection or judgment from others who believed you were distinct from others? Perhaps you have been treated unfairly? What impact did this have on you? Maybe…